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Pierde calorías sin ir al gimnasio

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Pierde calorías sin ir al gimnasio

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A algunas personas no se les da pasar todo el día en el gimnasio y haciendo dietas, por lo que es bueno saber que algunas actividades de la vida diaria pueden servir como ejercicio y colaborar a que se pierdan hasta 500 calorías al día. 

 
De acuerdo con Tanya Zuckerbrot, especialista en dietética de Nueva York, enlista cinco actividades diarias que nos harán perder hasta 500 calorías al día:
  • Bailar: Además de liberar endorfinas, una buena sesión de baile quema cientos de calorías y tonifica los músculos. 
  • Comer fibra: Cereales, manzanas y espinacas son ricos en fibra. Ingerir fibra es como correr a trote ligero por una hora. 
  • Nadar: Media hora de natación relajada quema 180 calorías, y a medida que se incremente el tiempo, mayor será el beneficio en este aspecto. 
  • Gestos habituales: Golpear repetitivamente el pie contra el suelo cuando estamos sentados, caminar mientras hablamos por teléfono o gesticular al hablar, ayudan a quemar hasta 350 calorías al día.
  • Obligaciones del hogar: Barrer ayuda a quemar 89 calorías; limpiar la cocina, 129; y hacer las compras, 82 (Con información de 20 minutos).

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