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Más ejercicio y menos comida, para bajar de peso

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Más ejercicio y menos comida, para bajar de peso

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 Perder peso es el deseo de muchas personas y para ello recurren a dietas milagro e incluso fármacos, pero justo estas opciones son las menos exitosas, pues de acuerdo con las observaciones de Jacinda M. Nicklas, investigadora del Beth Israel Deaconess Medical Center y del Harvard Medical School, los estadounidenses que logran su objetivo no hacen dieta, solo comen menos y hacen más ejercicio.

Y no es que eliminen todo el sobrepeso que tienen en un dos por tres, pero sí consiguen reducir al menos el 5% de su peso corporal, logrando que su salud mejore notablemente.

“Con más de la tercera parte de los estadounidenses obesos y el 50% de ellos intentando perder kilos, esto es muy importante, porque los riesgos de salud asociados a soportar una masa extra son sustanciales”, afirmó Nicklas.

Para realizar el estudio, la investigadora y su equipo analizaron a 4 mil personas mayores de 20 años y con IMC superior a 30, y fue justo que encontraron que quienes si veían resultados eran los que habían hecho un cambio en la cantidad de comida que consumían y aumentaban la actividad física, mientras que los que recurrían a dietas como la Dukan o fármacos, no lo lograban. (Con información de ABC)

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