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Efectos de no dormir una noche

buenavida

Efectos de no dormir una noche

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Para tener una buena salud es necesario descansar correctamente, no desvelándose y dormir por lo menos siete horas sin excederse demasiado o de lo contario, se pueden tener resultados desfavorables.

En relación a la cantidad de sueño, diversos estudios señalan que no debe ser menos de seis horas y no más de nueve horas, ya que se ha demostrarlo que hacerlo, tiene repercusiones en la mortalidad y provoca algunas enfermedades crónicas.
 
No dormir una noche, no tiene grandes riesgos en la salud a largo plazo, aunque si consecuencias durante el día siguiente como son:
 
Tener sueño todo el día
Cambios de humor
Ansiedad
Irritabilidad
Lentitud de pensamiento
Incremento del ritmo cardiaco
Cansancio
Sensación de dolor
 
Para esa noche de desvelo, lo mejor es tomar una buena siesta para recuperar la energía pérdida. 
 
(Con información de Infosalus)
 

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