Diez alimentos para quemar grasa

La quinoa, las bayas, avena y limón, son algunos alimentos que te ayudarán a t...

05/01/2016 6:08
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El abdomen es una de las partes del cuerpo que las personas buscan moldear pero también una de las más difíciles de bajar.

Para moldearlo, es necesario hacer ejercicios especiales para esa zona y sobre todo llevar una buena alimentación que sea baja en grasas, ya que éstas son las causantes de que se hagan bultos o las famosas “lonjitas”.
 
Sobre los alimentos, hay algunos que ayudan a bajarlo más que otro, los cuales te decimos a continuación.
 
1. Apio: su contenido de fibra favorece la digestión y proporciona una sensación de saciedad, además de que elimina las grasas dañinas acumuladas gracias al calcio que contiene.
 
2. Pescado azul: los ácidos grasos omega 3 que contiene el pescado, ayudan a limpiar los excesos de lípidos dañinos en el organismo y evita a que se acumule la grasa corporal.
 
3. Aceite de oliva: ayuda en la depuración de grasas dañinas y es benéfico para el sistema cardiovascular. Su contenido de antioxidantes también ayuda a reducir la hormona de cortisol, la cual está relacionada con el estrés.
 
4. Almendras: su índice glucémico regula los niveles de azúcar en la sangre y activa el metabolismo.

5. Avena: por sus propiedades, la digestión mejora, se produce sensación de saciedad y reduce los niveles de colesterol.
 
6. Bayas como fresas y moras: contienen grandes cantidades de fibra, antioxidantes y agua, los cuales impiden la acumulación de grasas y azúcares.
 
7. Té verde: por su contenido de polifenoles, se regula la producción de cortisol y se controla la ansiedad por ingerir calorías. Además de reducir el peso, previene el envejecimiento prematuro y regula la presión arterial.
 
8. Brócoli: evita la acumulación de grasa gracias a su contenido de calcio, fibra y vitaminas, además de que fortalece el sistema inmunológico.
 
9. Limón: su cáscara contiene pectina, un tipo de fibra que alivia el estreñimiento y controla el azúcar en la sangre. Tomar su jugo, es efectivo para perder peso ya que contiene calcio, potasio y vitamina C.
 
10. Quinoa: es considerado un superalimento porque mejora la digestión gracias a su contenido de fibra, el cual es de cinco gramos por cada taza.
 
Si incluyes estos alimentos en tu dieta diaria y los combinas con 30 minutos de ejercicio, en poco tiempo tendrá un abdomen delgado y tonificado.
 
(Con información de Mejor con Salud)
 

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