LOADING

Type to search

Decálogo de la mujer healthy

buenavida Vida Sana

Decálogo de la mujer healthy

Share

Cada vez más personas deciden incursionar en el estilo de vida healthy, pues ofrece múltiples beneficios para la salud y apariencia física.

Alimentarse sanamente y hacer ejercicio regular, puede ser difícil para muchos, pero nada que sea imposible ya que sólo se requiere de disciplina, constancia y entusiasmo.

Además de los hábitos comunes, se deben llevar a cabo algunas reglas o de lo contrario, todo el esfuerzo será en vano.

Si deseas ser healthy pero no sabes qué debes hacer y qué no, a continuación te decimos las 10 reglas que debes seguir. De hacerlo correctamente, verás resultados en poco tiempo.

Los mandamientos

  1. Deberás ejercitarte por lo menos 15 minutos al día cuatro veces a la semana, sin importar el clima o la flojera. En caso de que no puedas ir al gimnasio, realiza alguna rutina en tu casa. ¡No hay pretextos!
  2. Estarás bien por dentro y por fuera, por lo que tu actitud es muy importante. Mímate, consiéntete y hazte muy feliz.
  3. Siempre desayunarás sanamente. ¡Por nada debes dejar pasar esta comida!
  4. Comerás a tus horas y de preferencia cinco veces al día. Esto mejorará tu metabolismo y por consiguiente tu peso. Procura incluir productos verdes y orgánicos.
  5. Dormirás tus ocho horas completas sin interrupciones. Así tendrás más energía y mejor aspecto de tu piel.
  6. Te mantendrás alejada de las personas o situaciones tóxicas. ¡No permitas que las cosas malas arruinen tu bienestar!
  7. Te amarás por sobre todas las cosas. Quiérete y agradece a tu cuerpo por las cosas que te permite hacer a diario.
  8. Escucharás a diario tu música favorita para llenarte de energía, desestresarte y ponerte de buen humor.
  9. Tomarás agua durante el día y te alejarás de las bebidas azucaradas. Tampoco abuses del café.
  10. Dedicarás tiempo para hacer tus hobbies o comenzar nuevos.

(Con información de Women’s Health)

Tags:

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *