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Cuatro pasos para eliminar el cansancio

buenavida

Cuatro pasos para eliminar el cansancio

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Amanecer cansados o sentirnos así a lo largo del día, es uno de los principales problemas para llevar a cabo nuestras actividades cotidianas.

Generalmente el cansancio es el resultado de malos hábitos como no descansar correctamente, llevar una mala alimentación o estar bajo mucho estrés, por lo que es importante tratar de tener un estilo de vida saludable.
 
Si tienes uno de esos días en los que lo único que piensas es estar en tu cama y no saber más de nada, pero estás en el trabajo, actívate con los siguientes consejos que te harán sentirte mejor.
 
1. No te sobrecargues con tareas, mejor divídelas a lo largo del día y también separa tus momentos de descanso.
 
2. Camina un rato alrededor de la manzana o si es posible toma una siesta de unos 20 o 30 minutos.
 
3. No tomes suplementos energéticos, porque pueden provocar daños a la salud. Opta por alimentos que contengan vitaminas B  o hierro. Verás que te sentirás mejor y además saciarás tu hambre.
 
4. Come a tus horas y sanamente. Los snacks como yogur o fruta, son una muy buena opción.
 
Sentirnos cansados es algo normal, pero cuando esto es algo frecuente, hay que acudir con un especialista para descartar cualquier anormalidad. 
 
(Con información de Infosalus) 
 

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