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Consejos para disfrutar de una buena lectura

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Consejos para disfrutar de una buena lectura

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Leer tiene beneficios para la salud, como aliviar el estrés, mejorar la concentración y la empatía; y es que mientras leemos nuestro cerebro piensa, ordena ideas, interrelaciona conceptos, ejercita la memoria, imagina y mejora nuestra capacidad intelectual. 

 
Pero para realizar esta práctica de una manera saludable, te enlistamos unos consejos que ayudarán a leer de forma más sana: 
 
1.Tener una luz apropiada, de preferencia lateral y sin reflejos.
 
2.Mantener una distancia mínima con el libro, la misma medida del antebrazo. Si lees desde la tableta, mantenla a  35 o 40 centímetros de distancia de los ojos.
 
3.Parpadear. La concentración hace que se parpadee menos de lo habitual, por eso es bueno hacer descansos cada cierto tiempo.
 
4.Si  se usan lentes de contacto, hay que tener cuidado especial con el parpadeo.
 
5.Elegir un tamaño y tipografía adecuado si se trata de un libro electrónico. El ojo agradece leer textos con una única tipografía y un mismo cuerpo de letra.
 
6.Descansar los ojos. Alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano.
 
7.Someterse a una revisión visual anual para prevenir y controlar problemas visuales y disfrutar más y mejor del hábito de la lectura.
 
8.Si tienes hijos, observa posibles síntomas que indiquen algún problema ocular.
 
9.La primera visita al oculista se recomienda que se realice a los 5 años (Con información de Sanitas). 
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