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Conoce los síntomas de la deshidratación

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Conoce los síntomas de la deshidratación

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Durante la época de calor es necesario tomar gran cantidad de líquidos para evitar cualquier síntoma de deshidratación. Tomar agua natural es algo fundamental en la vida de cualquier persona, por ello para comprender su importancia, el especialista Héctor Reyes Virgen (*) habló con SUMEDICO sobre el tema.

Cada persona necesita porciones diferentes de agua, factores como la complexión física, el ejercicio, el clima de la localidad en donde vives, alguna enfermedad, etc. establecerán la cantidad de líquido que requieres. Aunque de manera general se dice que todos debemos tomar dos litros de agua al día, esto no puede considerarse como una regla.

 El especialista explica que existen formas para calcular el agua que requiere nuestro organismo, la primera se relaciona con el peso corporal, en donde tenemos que tomar 35 mililitros por kilo de peso; la segunda corresponde a ingerir 1 mililitro por cada kilocaloría gastada al día.

A través de la respiración, transpiración y orina eliminamos toxinas que pueden dañar nuestro cuerpo al acumularse en él, por ello es fundamental reponer la cantidad del líquido que perdemos para ayudar a un funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo.

El café, té, jugos, etcétera no sustituye el agua, comenta Reyes. Cada una de las bebidas mencionadas contiene porciones de agua, sin embargo también tienen saborizantes o diversos azúcares los cuales dañan a los riñones en mayor o menor tiempo.

Para obtener un mayor beneficio, se aconseja tomar agua natural, libre de saborizantes o edulcorantes, con la finalidad de limpiar nuestros riñones y de manera general cuidar nuestro cuerpo, explica el doctor.

No tratar adecuadamente la deshidratación puede ocasionar un estado de coma o la muerte del paciente, comenta el experto; asimismo nos indica cuáles son los síntomas más comunes para detectar este padecimiento:

  • Sed intensa
  • Desorientación
  • Mareo
  • Desmayos
  • Sequedad de piel y mucosas como: la boca
  • Palpitaciones
  • Fatiga
  • Dolor de cabeza
  • Disminución del volumen urinario y/o orina oscura

En el caso de los bebés:

  • Llanto sin lágrimas
  • Hundimiento de fontanela o comúnmente conocido como caída de la mollera y hundimiento de los ojos

Los síntomas serán diferentes en cada persona, de acuerdo a su edad y al nivel de deshidratación que manifieste.
 

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