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El poder de un abrazo para tu salud

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El poder de un abrazo para tu salud

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Cuando nos sentimos tristes, si queremos celebrar o para demostrar el afecto… un abrazo siempre está presente y es más que bienvenido.

¿Sabías que abrazar o que nos abracen tiene beneficios para nuestro organismo? No solo estamos hablando de lo físico, sino también de lo emocional y psicológico.

Todos necesitamos un abrazo para ser felices

El contacto físico no solo tiene que ver con la intimidad de una pareja. Podemos abrazar a nuestros amigos, a nuestros padres, hermanos, abuelos o incluso a desconocidos.

Una vez que conozcas cuáles son los beneficios del abrazo, empezarás a relacionarte de otra manera con quienes te rodean.

El sentirse protegidos y amados infunde tranquilidad y quita el estrés permitiendo al cuerpo curarse  o trabajar en pos de la salud.

¿Cuáles son los beneficios de un abrazo?

Si bien para cada persona la consecuencia de un abrazo es diferente, hay algunas sensaciones que todos compartimos cuando nos fundimos con el otro de manera sincera. Se experimenta una bonita sensación de tranquilidad y relajación, también nos sentimos protegidos y amados.

Basándonos en lo que dice la ciencia, tenemos que explicar que cualquier contacto físico con otra persona (una caricia, un apretón de manos o un abrazo) libera una hormona llamada oxitocina conocida como “la hormona de la felicidad”.

Mientras estamos enlazados parece que los problemas no existen, o que son menores, y los síntomas de cualquier enfermedad o molestia remiten. A continuación te mostramos los principales beneficios del abrazo.

Aumenta la confianza y la seguridad

Esto se debe a que nos sentimos apoyados y protegidos. Por ejemplo, antes de subir al escenario a dar una presentación o rendir un examen, si nos abrazamos con alguien querido el corazón latirá más despacio y los nervios se reducirán.

Reduce el enojo

Los abrazos sirven como reconciliación y para conseguir “arreglarnos” cuando estamos enfadados.

También logran empatía con alguien que no conocemos bien o que quizás no nos cae muy en gracia.

Mejora el estado de ánimo

Cuando tengas un día pésimo en el trabajo o parezca que los problema te acechan… ¡Abraza a alguien!

Te sentirás más feliz y seguro, con una autoestima elevada y con la capacidad para solucionar cualquier inconveniente.

Si te sientes mal contigo mismo también puedes probar esta medicina natural.

Otros beneficios

Como si lo anterior no fuese suficiente, todavía hay más ventajas de abrazar y ser abrazados:

  • Mejora ciertos patrones de conducta en los niños
  • Ayudan a dormir y descansar mejor
  • Aumenta la atención y la motivación
  • Calma el cerebro (esto es ideal para evitar problemas de memoria o de concentración)

En cuanto a las ventajas físicas de los abrazos (que también son muy importantes) podemos decir que:

  • Fortalece el sistema inmunitario, al crear glóbulos blancos
  • Reduce el riesgo de padecer demencia temprana, porque equilibra el sistema nervioso.
  • Disminuye la presión arterial . Por lo tanto es mucho mejor que comer sin sal.

¿Por qué me cuesta dar un abrazo?

Muchas personas a medida que han ido creciendo, se han formado una especie de escudo que no les permite expresar sus sentimientos y muchos menos contactar físicamente con alguien más. Abrazar y ser abrazado es un hábito que no todos tenernos y que, si intentamos desarrollar, quizás nos lleve algo de tiempo.

Cuando nos referimos a un abrazo estamos hablando de varios segundos enlazado con otro ser humano, una actividad que aumenta la temperatura, tranquiliza los latidos del corazón y la respiración y nos hace sentir amados y cuidados.

Para empezar, podemos probar con una caricia o un contacto suave. Luego podremos ir practicando hasta llegar a un abrazo intenso y prolongado.

No te preocupes si al principio te quedas rígido y no te animas a envolver con tus brazos o que los pechos se junten. Piensa en cuántos beneficios tendrás y aportarás con algo tan simple como abrazar.

Ser más afectuoso es algo que se aprende y se adquiere con el tiempo. No hay que asustarse ni sentirse extraño. La “abrazoterapia” es perfecta para curarnos de cualquier mal.

(Con información de Mejor con Salud)

 

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