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La hipertensión sí se puede prevenir

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La hipertensión sí se puede prevenir

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La hipertensión es una de las principales enfermedades que padecen los mexicanos, cerca del 31.5% de la población; sin embargo, más del 50% no lo saben.

Enrique Díaz y Díaz, cardiólogo del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXI, explica que la hipertensión se caracteriza por el incremento de la presión mayor a 140/90 mmHg y que se da principalmente en personas mayores de 50 años, ya que conforme se va envejeciendo, se van manejando presiones más altas.

En el marco de conmemoración del Día Mundial de la Hipertensión Arterial que se conmemora el 17 de mayo, refirió que la hipertensión es la responsable del 51% de los accidentes cerebrovasculares, el 49% de los infartos al miocardio y la segunda causa de insuficiencia renal, por lo que es importante detectarla y atenderla en fases tempranas.

La causa por la que no se diagnostica oportunamente en el 70% de los casos, se debe a que la enfermedad no presenta ningún síntoma, además de que las personas no se realizan revisiones periódicas para conocer cómo está su presión.

“Es importante revisar la presión arterial. Si se vive con hipertensión, lo ideal es cada tres meses; cuando se tienen factores de riesgo entre cada tres y seis meses; si no hay riesgos ni la enfermedad, por lo menos una vez al año”, puntualizó.

No obstante, menciona que la hipertensión, está asociada, aunque en menor medida, con alguno de los siguientes malestares:

  • Dolor de cabeza
  • Zumbidos en los oídos
  • Visión borrosa
  • Mareos
  • Náuseas, hinchazón de pies
  • Hemorragias

“Hay una relación, pero son pocos los casos que presentan estos síntomas”, dice.

Asimismo, indica que está enfermedad, usualmente se deriva de otras como la obesidad, diabetes, tabaquismo y también el sedentarismo, por lo que es vital llevar un buen control de estos padecimientos.

Algunos consejos que el especialista da para prevenirla son:

  • Alimentarse sanamente
  • Hacer ejercicio
  • Tener un buen peso

Indica que si bien es una enfermedad crónica que no se cura, sí se puede controlar con ayuda de las siguientes recomendaciones:

  • Hacer 30 minutos de ejercicios tres veces a la semana, como mínimo.
  • Llevar una dieta balanceada como la DASH, la cual consiste en incluir los cinco grupos de alimentos pero con bajas cantidades de sal, grasas saturadas, colesterol y grasa total.
  • Mantener un buen peso y en caso de tener sobrepeso, bajar por lo menos un 10%.
  • Seguir al pie de la letra el tratamiento farmacológico que indique el médico. Usualmente se administran diuréticos, metabloqueadores, inhibidores de la enzima y calcioantagonistas, aunque éstos variaran de acuerdo al paciente.

“Las personas que llegan a sus metas de presión arterial y se cuidan, tienen una mejor calidad de vida, evitan complicaciones y viven más años. Es importante atenderse oportunamente y más si se tienen factores de riesgo”, concluye.

 

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