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Efectos del estreñimiento en tu cuerpo

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Efectos del estreñimiento en tu cuerpo

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El estreñimiento es algo muy común que puede surgir por la mala alimentación, sedentarismo o cambios hormonales.

Se dice que se tiene estreñimiento cuando tienes menos de tres evacuaciones al día, por lo que sufres distintos malestares que pueden afectar tu calidad de vida.

Usualmente suele remediarse en poco días, sobre todo si se consume fibra, pero si se prolonga más de tres semanas, se debe acudir al médico porque podría presentarse una obstrucción intestinal.

Los efectos del estreñimiento

Al no poder ir al baño normalmente, se presentan distintas consecuencias entre las que se encuentran las siguientes:

  • Hinchazón
  • Dolor abdominal
  • Dolor de espalda
  • Tu organismo se puede contaminar
  • Náuseas
  • Mal humor
  • En ocasiones. vómitos

¿Cómo curar el estreñimiento?

Solucionar los problemas intestinales es muy sencillo y sólo requiere de cambios en el estilo de vida como los siguientes:

  • Tener una dieta balanceada y rica en fibra
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Tomar agua a lo largo del día
  • No automedicarse
  • Tomar infusiones como de olivo, malva, sábila o té verde.
  • Controlar los niveles de estrés
  • Evitar alimentos ricos en grasas

En algunos casos es necesario tomar medicamentos, pero esto sólo dependerá del médico. Ante cualquier malestar acude con el especialista.

(Con información de perú.com y Mejor con Salud)

 

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