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Cuando tu cuerpo te dice que necesitas ejercicio

Rutinas de ejercicio Vida Sana

Cuando tu cuerpo te dice que necesitas ejercicio

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El ejercicio no sólo es cuestión de estética, sino de salud pues no hacerlo, provoca distintas enfermedades.

En ocasiones la rutina, el trabajo o los deberes de la casa, impiden que nos ejercitemos, pero aun así, podemos hacer alguna actividad aunque sea pequeña como caminar o usar las escaleras en lugar del elevador.

El cuerpo requiere de actividad física y si no la tiene, comienza a sufrir alteraciones.

Para prevenirlas, busca la forma de que te ejercites y para ello, envía cinco señales que a continuación te decimos.

Cansancio frecuente

Siempre te sientes cansado a pesar de que duermas o no hagas grandes esfuerzos.

Hacer ejercicio te llenará de energía y mejorará tu humor.

Amaneces con dolor

Comienzas a despertar con dolores en todo el cuerpo, a pesar de que tu colchón sea suave o tengas buena posturas al dormir.

Estás bajo mucho estrés

Todo el estrés del trabajo, la casa o el tráfico, se acumulan en tu organismo y como no haces ejercicio para sacarlo, se almacena ahí hasta que ocasiona daños.

Problemas hormonales

En el caso de las mujeres, los cólicos se intensifican y sufren alteraciones hormonales.

Sufres problemas digestivos

Se presentan dolores, inflamación o mala digestión.

Esto ocurre porque no hay alguna actividad que acelere al organismo, por lo que se llega a padecer estreñimiento y aumento de peso.

¿Tienes alguno de estos malestares? Entonces comienza a ejercitarte, verás que en poco tiempo te sentirás mejor.

(Con información de peru.com)

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