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Correr reduce el riesgo de muerte por cardiopatías

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Correr reduce el riesgo de muerte por cardiopatías

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Correr pocos minutos al día o a bajar velocidad puede reducir significativamente el riesgo de sufrir una muerte ocasionada por una enfermedad cardiaca en comparación con una personas que no realiza esta actividad física.

El Journal of the American College of Cardiology publicó un estudio en el que se investigó a 55.137 adultos con edades entre los 18 y 100 años durante un periodo de 15 años para determinar si existe una relación entre el funcionamiento y la longevidad. Los datos se extajeron del Aerobics Center Longitudinal Study, donde se pidió a los participantes que completaran un cuestionario sobre sus hábitos de funcionamiento. 

En el tiempo que duró esta investigación, fallecieron 3.413 participantes, incluyendo1.217 personas cuyas muertes se relacionaron con la enfermedad cardiovascular. En esta población, el 24% de los participantes informó que realizaba parte de su ejercicio durante su tiempo libre. 

Los resultados señalaron que, en comparación con los no corredores, lo corredores tenían un riesgo por 30% menor de muerte por todas las causas y un 45% menos de sufrir una muerte por enfermedad cardíaca o un derrame cerebral

Los autores consideran que la promoción de la actividad de correr es tan importante como la prevención del tabaquismo, la obesidad o la hipertensión para reducir el riesgo de mortalidad en la población. Los beneficios de este ejercicio son los mismos sin importar el tiempo, la distancia, la frecuencia o la velocidad de los que informaron los participantes, además que los efectos positivos sobre la salud fueron iguales independientemente del sexo, la edad, el índice de masa corporal, las condiciones de salud, el tabaquismo o el consumo de alcohol.

 En concreto, el estudio mostró que los participantes que corrieron menos de 51 minutos, menos de diez kilómetros, a menos de 10 kilómetros por hora o sólo una o dos veces por semana tuvieron un riesgo menor de morir en comparación con los que no realizaban esta actividad. 

 El autor principal de este estudio, Duck-chul Lee, profesor asistente en el Departamento de Kinesiología de la Universidad del Estado de Iowa, Estados Unidos, subraya que los corredores que corrían menos de una hora a la semana tenían el mismo beneficio en la mortalidad que los corredores que corrieron más de tres horas semanales. 

Los investigadores también analizaron los patrones de comportamiento de los corredores y encontraron que aquellos que persistentemente realizaron esta actividad durante un periodo de seis años, en promedio, tenían los mayores beneficios, con un riesgo un 29 por ciento menor de muerte por cualquier causa y un 50% menos de riesgo de fallecimiento por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

 

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