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Consejos para prevenir várices

De Mujeres

Consejos para prevenir várices

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En los últimos años ha ido aumentando el número de personas con problemas de várices, las cuales provocan sensación de hinchazón, cambio de color en la piel y sensación de hormigueo y picor.

Es importante que para tratarlas se vaya con un especialista ya que si se visita a una persona no cualificada, podría agravarse el problema provocando mayor inflamación y correr el riesgo de padecer un proceso tromboembólico periférico que provoque un desprendimiento del trombo pudiendo provocar un infarto cerebral o respiratorio.

Para prevenir y combatir los primeros síntomas de las várices, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid emitió las siguientes recomendaciones. 

  • Evitar, en lo mayor posible, las labores que exijan permanecer de pie o sentados durante mucho tiempo.
  • Finalizar las duchas con agua fría realizando un masaje del tobillo al muslo.
  • No exponer las piernas al sol directo o a cualquier forma de calor directo como la cera caliente o la estancia en saunas.
  • Realizar actividades aeróbicas suaves a diario como caminar, nadar y andar en bicicleta.
  • Mantener una dieta equilibrada que disminuya el sobrepeso.
  • Evitar el consumo de café, alcohol y tabaco.
  • No usar tacones de manera continua con una altura superior a los 5-7 cm.
  • En viajes largos, descansar cada dos horas y, si es posible, caminar y estirar los músculos de las piernas.
  • Para favorecer la circulación se puede colocar un cojín que levante las piernas mientras se duerme.

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