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Cinco alimentos para lucir mejor

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Cinco alimentos para lucir mejor

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Consumir alimentos sanos no sólo ayuda a tener buena salud, sino que mejora distintos aspectos físicos como la apariencia de la piel, el cabello, la dentadura y también el humor.

Sentirte bien y lucir radiantes, son los ingredientes necesarios para lucir mejor, por lo que es importante saber balancear tus comidas.

Porque queremos que seas el más guapo (a) del lugar, a continuación te decimos los cinco alimentos que debes agregar a tu dieta.

Aceite de oliva

Tiene efecto antioxidante gracias a su contenido de vitamina E y K. Al ser fuente de ácidos grasos, el aspecto de tu piel mejorará y será más suave.

Cereales integrales

Contienen antioxidantes como el selenio lo que ayuda a combatir radicales libres. Además te ayudarán a tener un buen control de peso.

Mango y cítricos

El mango es rico en vitamina A, la cual se requiere para reparar las células de la piel. También ayuda eliminar el exceso de grasa.

Los cítricos contribuyen a la producción de colágeno debido a su alto contenido de vitamina C.

Salmón

Retrasa la aparición de arrugas, fortalece el cabello e hidrata la piel gracias a su aporte de ácidos grasos Omega 3.

Huevos

Contribuyen a que tu piel tenga buena salud, a mantener los músculos en forma y a tener una buena postura.

Asimismo, recuerda tomar agua a diario para mantenerte hidratado y eliminar las toxinas de tu organismo.

Antes de hacer cualquier cambio a tu dieta, consulta primero a un especialista.

(Con información de SporLife)

 

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