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Cinco alimentos para eliminar el cansancio en la oficina

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Cinco alimentos para eliminar el cansancio en la oficina

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¿Cuántas veces te ha pasado que estás en el trabajo y un cansancio te invade al grado que empiezas a quedarte dormido frente a la computadora?

Seguramente más de una vez y sobre todo por las tardes, pues es en ese momento del día cuando nuestra energía se baja y empezamos a sentirnos de mal humor y con ganas de salir corriendo a casa.

Para combatir estos efectos, muchos recurren a la cafeína; sin embargo, su alto consumo puede ocasionar daños a la salud, por lo que la recomendación es evitarlo en la mayor medida posible.

Combatir el cansancio no es difícil, ya que hay formas naturales y sanas de lograrlo, ¿cómo cuáles? La alimentación

Consumir ciertos alimentos nos llenan de energía y nos permiten llevar nuestra jornada laboral de manera óptima.

Por ello, a continuación te decimos cinco alimentos que no sólo te despertarán, sino que te ayudarán a mantener la figura.

Avena

Aporta glucosa que es indispensable para estar activo física y mentalmente. Además extiende por más tiempo la sensación de saciedad.

También contiene una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales.

Chocolate negro

La teobromina que contiene, ayuda a estimular el organismo y mejorar la concentración.

Agua con limón y jengibre

Tomar el agua a la primera hora de la mañana, ayuda a depurar el organismo y llenarnos de energía.

El jengibre se debe agregar en rodajas y el agua debe estar hervida.

Frutos secos

Las nueces, almendras o avellanas, son algunas opciones que estimulan el cuerpo y llenan de energía rápidamente debido a que toma más tiempo digerirlos.

Es importante consumirlos con moderación debido a su contenido calórico.

Huevo

La forma más saludable de comerlo es pasarlo por agua.

Gracias a la cantidad de  proteína que aporta, nuestra energía se incrementa en poco tiempo.

Té mu

Esta variedad de té que se compone de 16 plantas con propiedades sanadoras, aporta un efecto estimulante, equilibra la energía y regula el sistema nervioso.

De igual manera es buen aliado para el sistema digestivo y la piel.

(Con información de Buena Vida)

 

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