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Calentar antes de correr no evita lesiones

buenavida

Calentar antes de correr no evita lesiones

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Contrario a lo que se pensaba originalmente, al parecer estirar antes de correr parece no prevenir al deportista de sufrir lesiones.

Un estudio reveló que estirar antes de hacer ejercicio no tiene mucho sentido, ya que ni previene al deportista de lesiones aunque tampoco las provoca.

La investigación, llevada a cabo por estudiosos de la Universidad George Washington (EU), y capitaneada por el cirujano ortopédico, Daniel Pereles, demuestra que el calentamiento previo no tiene ninguna incidencia sobre las lesiones sufridas.

Los investigadores trabajaron con un grupo de más de 2 mil deportistas, el cual fue dividido entre los que hacían calentamiento previo al deporte y un grupo de control que no calentaba previo a su ejercicio.

Posteriormente descubrieron que el 16 por ciento de las lesiones se dieron en ambos grupos, predominando lesiones en ingle, pies, tobillos y rodillas.

Lo que descubrieron los investigadores fue que las lesiones aparecieron por otra causas, como cambios en la rutina de calentamiento, o bien lesiones previas de cuatro meses y más.

No obstante, revelaron que tampoco es recomendable que un deportista que calentaba previamente deje de hacerlo, porque “todos los corredores que cambian sus hábitos de estiramiento tienen mayor posibilidad de experimentar una lesión”. (Con información de 20 Minutos)
 

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