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¿Cómo afecta el estrés al corazón?

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¿Cómo afecta el estrés al corazón?

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El estrés es uno de los padecimientos más comunes en la actualidad, que si no se sabe controlar, puede ocasionar daños a la salud.

Una de las consecuencias de los altos niveles del estrés, se presenta en el corazón, el cual puede sufrir incluso un infarto.

Cuando surge el estrés, diversas hormonas se liberan y provocan un aumento en la presión arterial, músculos tensos y trabajo acelerado de la mente, porque el organismo piensa que está ante una situación amenazante aunque no sea así.

Los síntomas 

El estrés puede detectarse si se presentan los siguientes síntomas:

  • Malestar estomacal
  • Incapacidad para concentrarse
  • Problemas para dormir
  • Dolores de cabeza
  • Ansiedad
  • Cambios de humor

Malos hábitos agravan el problema

Al estar estresados, buscamos métodos que nos ayuden a sentirnos mejor, pero infortunadamente solemos elegir aquellos poco o nada saludables como fumar, beber demasiado alcohol o comer alimentos ricos en grasa, azúcar y sal.

Efectos en el corazón

Todos estos malos hábitos, desencadenan daños en el corazón que si no se atienden, pueden conducir a enfermedades crónicas o incluso la muerte.

Algunas de los daños que puede sufrir el corazón son:

  • Aumento de la presión arterial
  • Inflamación del cuerpo
  • Incremento del colesterol y triglicéridos en la sangre
  • Mayores palpitaciones
  • Deterioro de la salud en pacientes con cardiopatías

Tipos de estrés

Los daños del corazón, se presentan dependiendo el tipo de estrés que se tenga y la duración del mismo.

Entre los tipos más dañinos para el corazón se encuentran los siguientes:

  • Estrés crónico: puede surgir por el trabajo o las tristezas de una relación.
  • Impotencia: surge cuando te sientes incapaz de hacer algo al respecto.
  • Ira: estallas en cólera por cualquier circunstancia, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  • Estrés agudo: síntomas muy graves, pueden causar un ataque al corazón, lo que se denomina síndrome del corazón roto. Este ataque no es el mismo que se presenta por enfermedad cardiovascular.

¡Aprende a manejar el estrés!

Lo más importante es no permitir que el estrés tome el control de tu vida, aunque la situación frente a ti no sea sencilla.

Existen diversos métodos que te ayudarán a reducirlo y que también, te harán pasar un rato divertido. ¡Conócelos!

  • Meditar o practicar yoga
  • Disfrutar de la naturaleza
  • Ejercitarse regularmente
  • Sentarte en silencio y hacer ejercicios de respiración durante 10 minutos todos los días
  • Convivir con amigos
  • Ver películas o leer un buen libro
  • Hacer las cosas que más te gustan y relajan.

(Con información de Medline Plus)

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