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Lo que debes saber antes de viajar embarazada

De Mujeres Soy mamá

Lo que debes saber antes de viajar embarazada

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¿Se puede viajar embarazada? De acuerdo a la American Pregnancy Association la respuesta es sí, un viaje no está prohibido, sin embargo sí debes tener ciertos cuidados antes y durante para evitar cualquier complicación en tu embarazo.

Un viaje puede ser excelente para ti y tu bebé, así que toma nota.

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5 tips para viajar embarazada

1. Menos estrés

Tus hormonas pueden causar un poco de alteraciones en tus emociones en esta etapa así que lo mejor es que evites estresarte.

Organiza todo con tiempo, reserva con cuidado tus asientos de avión o autobús y procura elegir un lugar cerca del pasillo para ir al baño cuando sea necesario.

Evita las maletas pesadas y lleva contigo una bolsa de mano con cosas esenciales, como artículos de aseo y medicamentos en caso de ser necesarios.

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2. Cuida tu energía

Lo más probable es que al salir de vacaciones te canses más rápido que antes de estar embarazada.

Procura tener actividades tranquilas, como una caminata, un baño relajante o poner los pies en alto mientras lees un libro en la playa.

Así podrás descansar y relajarte sin quedarte con poca energía.

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3. Come bien

Al viajar embarazada debes comer y beber de forma regular.

Lleva contigo una bolsa con algunos snacks saludables, como nueces, avellanas, frutas secas, y galletas saladas con queso bajo en grasa. No olvides una botella de agua natural.

4. Consiente tus pies y piernas

Es probable que pases mucho tiempo sentada durante tu viaje, lo que puede causarte hinchazón de pies y tobillos, incluso calambres.

Así que tómate descansos cada 90 minutos al menos y si vas a viajar embarazada en avión camina por los pasillos. Si manejas, detente un momento para caminar.

Procura usar un calzado cómodo y no te quedes sentada mucho tiempo porque elevas el riesgo de padecer trombosis o varices en las piernas.

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5. Cuidado con las infecciones vaginales

El embarazo te hace más susceptible a las infecciones vaginales y pueden ser más comunes en climas húmedos y cálidos, como los de la playa.

Para protegerte, usa ropa ligera, amplia y fresca pero sobre todo, cuida que tu ropa interior sea de algodón.

Si vas a nadar, cámbiate rápido el traje de baño húmedo y ponte ropa seca en cuanto puedas.

Otras recomendaciones para viajar embarazada

Por último, recuerda no hacer actividades extremas como el surf, montar a caballo, el patinaje o el esquí.

Tampoco es recomendable que hagas actividades como buceo, ya que pueden causarte burbujas en el flujo sanguíneo que dañen a tu bebé.

Evita los baños muy calientes y los jacuzzis, ya que hay estudios que afirman que las altas temperaturas elevan el riesgo de defectos en el nacimiento.

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